Depois da consulta médica...Confirma-se ADEUS ao leite ....produtos com lactose ADEUS...
Buáaaaaa...Adoro leite....
Mas pronto, a bem da verdade somos o único mamifero que depois de adultos continuamos a tomar leite...
As alterações são as esperadas, é proibido leite e produtos com lactose, evitar frutas ácidas (laranjas, kiwis, ananás,etc), os vegetais (ingerir poucos mas regularmente), evitar cremes de legumes...beber água (é importante ingerir água)...
Confesso que me é um pouco dificil conseguir ser tão rigorosa a nível alimentar, principalmente no que respeita às bolachas (adoro boloachas de todos os tipos e sabores)...
Mas vou ter mesmo que conseguir alterar os meus hábitos alimentares, que não são maus, mas terão que ser mais exigentes...
O que menos gostei foi ter que continuar a tomar medicação para controlar o intestino, não gosto de ter que tomar sempre comprimidos, faz me sentir uma dependente...Por causa disso, estava a tomar a dose que o médico me mandou reduzida a metade, pelo que quando me perguntou se as cólicas e as descargas estavam mais calmas e disse que nao e que nao fazia medicação como ele disse, levei nas orelhas...Agora tenho mesmo que fazer medicação certinha pelo menos três meses para ver se o intestino fica devidamente controlado...
Um aparte, muito importante:
É um episódio que pode parecer caricato, cómico ou motivo de gozo, mas para quem sofre com o cólon irritável, são situações que nos podem levar ao desespero... A prova de que o cólon irritável está totalmente ligado ao nosso sistema nervoso é que recentemente tive uma avaria no meu carro em plena via rápida e a verdade é que fiquei tão ansiosa, tão nervosa que fiquei instantaneamente com cólicas, dores de barriga terríveis, os suores...até custa lembrar, a verdade é que já nem queria saber do carro, nem da avaria, nem do que tinha que fazer...Só pensava nas dores e que precisava de um wc.... Ao telefone com o meu marido eu só dizia..."Quero ir à casa de banho"....LOL :-)...A verdade é que a ajuda dele valeu-me...Acalmei um pouco, lá fui por o triângulo, telefonar ao reboque e essas coisas assim...Mal cheguei a casa...Ai que alivio...
Nos dois dias seguintes, estive com dores de barriga constantes e idas ao wc mais frequentes... Esta é a prova que nós, que somos mais sensiveis a todo tipo de situações, temos que aprender a controlar os nossos níveis de ansiedade (dai também ter que tomar o ansiólitico de forma certinha, coisa que não fazia até agora)...
Ou seja, para quem sofre deste problema, levem uma vida relaxada, feliz, calma e reduzam os vossos níveis de stress ao máximo, pratiquem alguma actividade física, que apesar de aumentar o mobilidade intestinal, contribui para a redução do stress e ansiedade...