segunda-feira, 3 de julho de 2017

A sindrome após o segundo parto

Confesso que já me tinha habituado a viver sem grandes sintomas da sii, no entanto após 5anos de quase sem sintomas nenhuns, agora vai parir o segundo filho e voltam os sintomas...
Fica tudo mais dificil de gerir,
Com duas crianças, noites mal dormidas, qualquer fuga na alimentação é motivo para diarreia, cólicas, arrepios, perca de forças...e depois o dia seguinte tb é sempre mais dificil porque sentimo nos com pouca força e sem energia...
Mas vamos lá tentar controlar esta tripa novamente...
Never give up💪

quarta-feira, 20 de março de 2013

Substituto do PROTEXIN

Bem malta, cá estou novamente para vos deixar uma novidade..
 
Como sabem eu usava o protexin protect como protector da minha flora intestinal, no entanto, já algum tempo que não o conseguia comprar...


Em alternativa estava utilizar o Biobacil Total, que também é muito bom...

Mas...
 
Novidade das novidades, o protexin voltou, mas com outro nome e supostamente com algumas melhorias...
 
Agora chama-se Bio-Kult.


E promete ser tão bom ou melhor que o Protexin...
 
Agora é só experimentar e verificar os resultados.

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

O que é que o PSICOLÓGICO tem a ver com a SII?


Antes de mais:
Apresento as minhas desculpas pela ausência na publicação de post's e resposta aos comentários enviados, mas a minha vidinha não tem andado muito calma e muito menos equilibrada, como vocês sabem fui mãe à 8meses, e com todo processo de adaptação a pequenita ficou doente, depois foi a mãe que ficou doente, seguem-se as noites mal dormidas, etc, etc... Para concluir tive problemas com o meu e-mail e só hoje consegui aceder à minha conta...
Apresentadas as desculpas...Segue o textinho tão pedido...

Mas afinal os factores psicológicos têm influencia nas crises da SII ou não??

Têm sim e muita...Aliás está provado que 70% das crises surgem devido a problemas de ansiedade, nervosismo, depressão...
 
O stress estimula os movimentos intestinais e cre-se que os movimentos intestinais sejam controlados pelo sistema nervoso. Foi observado em estudos que pessoas com sii possuem niveis de stress mais elevados do que pessoas sem sii... (Aqui entendemos porque... LOL :-) )
 
Atualmente a sii é classificada a nível médico como um disturbio psicofisiológico.

* Encontrei este texto que transcrevo:
 
"O uso da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para o tratamento da SCI vem sendo testado atualmente, com boa expectativa de resultados para o alívio e o controle dos sintomas intestinais e psicológicos (Wise et al., 1982; Van Dulmen et al., 1996; Bennett, 1997; Salkovskis, 1997; Whitehead e Crowell, 1997; Blanchard, 1998; Ehlert et al., 1999; Neves Neto, 2001a, c).
A conceitualização da TCC para compreensão e controle da SCI como distúrbio psicofisiológico pressupõe que faça parte de um grupo misto de categorias, ou seja, de problemas em que há distúrbios observáveis no funcionamento corporal e da percepção distorcida de sintomas, sensibilidade e/ou reação excessiva (Gramling et al., 1996; Warwick et al., 1996; Salkovskis, 1997). Os principais fatores relacionados à manutenção da preocupação com cuidados acerca da saúde são:
1. Estimulação fisiológica
Por exemplo, quando o paciente interpreta catastroficamente situações cotidianas normais, com isso aumentando as sensações autonomicamente mediadas.
2. Focalização
Acontece quando o paciente dirige sua atenção aos sinais ou sintomas das suas próprias funções corporais, utilizando-se de verificações periódicas do funcionamento do seu corpo.
3. Evitação de atividades
Os pacientes podem utilizar comportamentos de evitação com o objetivo de controlar a sensação dos sinais e/ou sintomas percebidos, recusando-se a manter atividades normais.
4. Crenças e interpretações errôneas de sintomas, sinais e comunicações médicas
Os pacientes tendem a selecionar informações que reforçam suas crenças negativas sobre seus sintomas.
A partir da conceitualização cognitivo-comportamental da SCI são apontados os envolvimentos de componentes cognitivos, fisiológicos e comportamentais no aparecimento, na exacerbação e na manutenção dos sintomas, sendo destacados no quadro 2 (Salkovskis, 1997).
A descrição de cognições a respeito dos sintomas intestinais de portadores de SCI pode ser observada na apresentação de Neves Neto (2001c), utilizando-se do modelo cognitivo-comportamental para a conceitualização dos pensamentos automáticos de alguns pacientes, presentes no quadro 3.
 
É importante ressaltar que a identificação dos erros cognitivos dirigidos à percepção dos sintomas intestinais reforça a descrição de Salkovskis (1997) com relação aos fatores cognitivos e comportamentais como potencializadores e mantenedores da percepção dos sintomas físicos.
Quanto às técnicas utilizadas nos programas de intervenção da TCC em Psicologia da Saúde para portadores de SCI, serão descritas abaixo as freqüentemente utilizadas em programas de intervenção para essa condição (Van Dulmen et al., 1996; Salkovskis, 1997; 1997; Blanchard, 1998; Ehlert et al., 1999; Neves Neto, 2001a, c).
Procedimentos e técnicas da TCC utilizadas para o tratamento de SCI:
1. Aliança terapêutica
Orienta-se o terapeuta para explicar ao paciente o que se espera dele durante o processo psicoterapêutico, quais são as suas expectativas e motivações para a mudança, se ele vê barreiras no processo, custos para mudanças e explica-se a natureza da TCC.
2. Educação em saúde e biblioterapia
A distorção dos sintomas físicos muitas vezes vem acompanhada de falta de informações sobre a doença, seu aparecimento, curso e tratamento. Dancey et al. (1999) demonstraram alguns conceitos equivocados apresentados por pacientes de SCI, como: "SCI é um diagnóstico somente dado a adultos"; "Doença inflamatória intestinal é um outro nome para SCI"; "Crianças e adolescentes não sofrem de SCI"; "SCI é conhecida por antecipar o início de outras doenças, como doença de Crohn, colite ulcerativa e câncer do intestino".
3. Avaliação de sintomas psicológicos
Utilizam-se testes e escalas psicopatológicas para monitoração da evolução dos sintomas psicológicos que freqüentemente estão envolvidos no aparecimento ou na exacerbação da SCI. Os mais utilizados são: inventário de depressão de Beck, inventário de ansiedade traço-estado de Spielberg, inventário de sintomas de estresse de Lipp, inventário multifásico de personalidade de Minnesota, questionários de qualidade de vida (SF-36 e HRQOL) e testes projetivos.
4. Automonitoração
A monitorização dos sintomas intestinais (ex.: diário de queixas abdominais) e psicológicos segue as recomendações da TCC, através de diários de pensamentos.
Paciente e terapeuta discutem sobre as relações existentes entre situações e exacerbação das queixas, sendo o paciente orientado a identificar situações-problema (ex.: apresentar um seminário), pensamentos disfuncionais (ex.: "tenho cólicas porque sou ruim"), erros cognitivos (ex.: inferência arbitrária), emoções desagradáveis (ex.: ansiedade) e comportamentos desadaptativos (ex.: esquiva de situações) e a responder de forma eficiente a esses pensamentos, emoções e comportamentos. Costuma-se construir escalas do tipo Likert para auto-avaliação do paciente em relação à freqüência e à intensidade dos sintomas intestinais e psicológicos.
5. Técnicas de relaxamento
O relaxamento mais utilizado para SCI é o relaxamento muscular progressivo de Jacobson, embora Neves Neto (2001a, c) assinale a tendência dos pacientes clínicos a focalizarem mais a tensão no abdômen, podendo com isso acentuar a percepção de sintomas dolorosos, preferindo utilizar técnicas de relaxamento passivo ou de imaginação guiada.
6. Manejo do estresse
Avaliação e controle de fontes geradoras de estresse potencialmente prejudiciais para o indivíduo, adoção de exercícios físicos regulares, dieta equilibrada e redução do tabagismo, do consumo de bebidas alcoólicas e/ou do uso de hipnóticos ou tranqüilizantes.
7. Outras técnicas
Outras técnicas da TCC poderão ser utilizadas se forem percebidos problemas que estejam relacionados à exacerbação da SCI, como: treino em habilidades sociais e assertividade, distração, exposição gradual e interoceptiva, resolução de problemas e tomada de decisões, role-playing, biofeedback térmico/eletromiográfico e hipnose, entre outras."
 
Resumindo o texto:
 
Não adianta passar a vida a "cismar" por causa dos sintomas da sindrome, tem que aceitar a doença, aprender a viver com ela e principalmente APRENDER A LIDAR COM A MALVADA...
Procurar as técnicas que funcionem com o seu corpo (porque o que resulta comigo, pode não resultar na sua sindrome)...
Aprender a conhecer quais os alimentos que nos perturbam;
Aprender a viver sem stress;
 
Aprender a evitar a Ansiedade;
Aprender técnicas de relaxamento;
Encontrar um desporto que ajude a equilibrar a sindrome...
No fundo é um processo longo e que obriga os seus portadores a conhecerem o seu corpo melhor que ninguém...
 
Por isso, arregassem as mangas, vivam todos os momentos da vida, não se prendam dentro de casa por causa das crises (se tiverem que ir WC repentinamente vão, paciência...) Aprendi isso (basta habituarem se andar com toalhitas desinfectantes para poderem estar mais seguras em Wc's publicas...LOL :-D) 
 
 

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Alternativa ao LEITE

Bem aproveito para postar o texto feito no meu outro blogue, até porque tem tudo a ver com a nossa SII...


Pois é, como vocês sabem  eu sou intolerante à lactose, pelo que não ingiro nenhum alimento com lactose...
E leite perguntam vocês, onde vais buscar o cálcio?
Aos alimentos que contêm cálcio entre eles os espinafres, os brócolos  as couves, as leguminosas...E naturalmente às bebidas de soja que contém o mesmo valor em cálcio do leite de vaca...
Desde que descobri a intolerância tenho consumido a bebida de soja da marca Pingo Doce, já experimentei a da marca do Continente mas não gosto muito do sabor... Claro que vos falo de marcas brancas, porque alproSoya, ViveSoy, etc...são muito mais dispendiosas...
Mas estes dias resolvi experimentar uma marca nova da marca Ignoramus, e que passa a publicidade de sabor idêntico ao leite de vaca...
Idêntico, idêntico não é mas tem sabor mais suave que os tradicionais pacotes de bebida de soja...´
Este "leite" é em pó e só temos que juntar água quente ou fria e saborear...
É bom e bebe-se bem. Quanto a saber se compensa pelo preço vou testar e ver o tempo que dura em relação aos pacotes de bebida de soja...Depois posto minha opinião...



 
       
 Tabela de informação nutricional
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL100g300ml%VDR
Valor Energético498 kcal150 kcal7,5
2082 kJ625 kJ
Proteínas29,0 g8,7 g17,4
Hidratos de Carbono32,5 g9,8 g3,6
dos quais: açúcares32,5 g9,8 g10,9
Lípidos28,0 g8,4 g12,0
dos quais: saturados10,3 g3,1 g15,5
Fibra0,0 g0,0 g0,0
Sódio0,55 g0,17 g7,0
Equivalente em sal1,4 g0,4 g7,0
 
 

sábado, 18 de agosto de 2012

O que COMER e NÃO COMER para controlar a SII

Ora então vamos lá...
Depois de tantos e tantos pedidos para saber o que como e não como e como controlei a malfadada SII, resolvi escrever o que devemos comer ou não comer para quem tem SII-diarreica...

Bem mas atenção, vou descrever o meu caso, de certeza que tenho alimentos que como e não me fazem mal mas que algumas pessoas daqui nem sequer podem chegar perto porque têm logo que correr para o WC.... :-)

Antes de tudo comecei por

sábado, 4 de agosto de 2012

Mas Afinal...QUEM QUER CONTROLAR A SII?

Mas afinal quem tem síndrome do intestino irritável, quer controlar os sintomas ou quer gozar a vida e sofrer diariamente as cólicas, os gases, as descargas, a prisão de ventre???

Estou a perguntar isto porque tenho visto recentemente que muita gente que sofre com sii, queixa-se, resmunga, diz mal da sua vida, chora, toma carradas de medicamentos, mas chegamos ao verdadeiro foco da questão e não fazem nada de REAL para tentar controlar os sintomas...

Vamos lá então ver:

- Medicação ajuda?

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Tarte de Nata

Minha gente esta tarte é SIMPLESMENTE DELICIOSA...

Ingredientes
- massa folhada
- 500 ml de leite de soja
- 150g de açúcar (se for frutose é metade)
- 4 gemas
- 50g de farinha maisena
- casca de um limão
Preparação
Estica-se a massa folhada com o rolo da massa e
coloca-se na forma. Corta-se os excessos e pica-se o fundo com um garfo.
Num tacho leve ao lume o leite, o açúcar, a maisena e a casca do limão mexendo sempre até levantar fervura. Junte as gemas previamente batidas e mexa até ficar bem misturado.
Ponha o creme numa forma previamente forrada com massa folhada. E leve ao forno pre aquecido durante 25 minutos ou até que veja que esta cozida. O forno deve estar a 200 ou 220 graus conforme o tipo de massa folhada.

Ficou maravilhosa:-)

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Foi sol de pouca dura

Os hipermercados Pingo Doce haviam ainda à pouco tempo começado a vender os queijos sem lactose da marca Paiva ( Deliciosos)...Mas deixaram de os vender...
É o seguinte, naturalmente estes produtos não têm a mesma saída que os ditos normais, mas existem os consumidores "especiais" que os adquirem...Mas lá terão as razões deles...
Lá voltarei ao Continente a comprar o meu queijo sem lactose...
PINGO DOCE...Continuem assim...Começam a perder clientes....

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Ufa Finalmente

Já algum tempo que não escrevo no blogue :-D
Acontece que fui mãe à 2meses e isto  de cuidar de uma recém nascido, da casa e tentar recuperar a forma não é coisa que nos deixe muito tempo livre...Mas vou tentar manter o blogue actualizado...

Bem para as mulheres que sofrem de sii e não encontram forma de melhorar as diarreiras...tenho uma sugestão engravidem e passam 9meses maravilhosos...ehehehehe :-D Os meus sintomas da SII praticamente desapareceram com a gravidez (apenas pioraram no 1.º mês - quando ainda nem sabia que estava grávida-meu primeiro sintoma foi a indisposição e diarreias sem saber qual o motivo), mas depois disso...até cheguei a comer chocolates dos normais e sem sofrer com os sintomas da sii...
Agora que a piolha nasceu, voltam os cuidados alimentares naturalmente...Até porque o meu maior desejo agora é perder a camada de kg que ganhei com a gravidez, eheheh (só ganhei 18kg)  :-D - 12kg já foram...
Mas nunca pensei que tivesse que suar tanto para recuperar....
Muita ginástica...Muita dieta...Devia ter muito descanso (mas essa parte é impossível com uma bebe que acorda de 3em3horas para comer....LOL :-D
Mas não se pode desistir...
Quanto aos sintomas da SII, como tenho tido muito muito muito cuidado com o que meto para a boca a coisa tem andado mais ou menos...De vez em quando lá vem uma ida rápida ao Wc, mas graças a Deus muito menos grave que anteriormente...Ha e continuo a tomar os probióticos Protexin Protect...

terça-feira, 24 de abril de 2012

Pão de Forma sem Lactose

Finalmente existe um pão de forma sem lactose e sem Aditivos....
A marca BIMBO criou o pão de forma 100% natural, sem aditivos e sem lactose...
E diga-se de passagem é delicioso..
Agora já podemos fazer as nossas sandes para levar nos passeios pela praia e pelo campo...
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