Ultimamente resolvi experimentar melhorar um pouco mais a minha alimentação.
Então experimentei começar a consumir sementes de linhaça e aveia.
Pesquisei na net sobre estes dois alimentos e descobri que são autênticos elixires para o organismo, que maravilha....LOL :-) E melhor, faz bem ao intestino...Agora atenção, não devemos consumir a quantidade que referem, isto para quem vai muitas vezes ao WC, reduzimos um pouco a dose e contribuímos em grande para a melhoria da nossa saúde...
Eu consumo uma colher de sopa de linhaça e uma colher de sopa de aveia ao p. almoço, se não tomar ao pequeno almoço tomo ao jantar...Mas só ingiro uma colher de sopa de cada... Recomendo.
Meu pequeno almoço:
---> Batido energético: 1 banana + 1clh de sopa de sementes de linhaça e outra de aveia + 200ml de bebida de soja com sabor ou iogurte de soja. Bato tudo com varinha ou liquidificador e bebo...
---> Não tenho fome toda a manhã...Mas se tomo p.almoço antes das 9:00h às 11:00h como uma maçã.
---> É uma dica...Espero que gostem.
Ora vejam os seguintes links sobre os dois alimentos:
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