sábado, 4 de agosto de 2012

Mas Afinal...QUEM QUER CONTROLAR A SII?

Mas afinal quem tem síndrome do intestino irritável, quer controlar os sintomas ou quer gozar a vida e sofrer diariamente as cólicas, os gases, as descargas, a prisão de ventre???

Estou a perguntar isto porque tenho visto recentemente que muita gente que sofre com sii, queixa-se, resmunga, diz mal da sua vida, chora, toma carradas de medicamentos, mas chegamos ao verdadeiro foco da questão e não fazem nada de REAL para tentar controlar os sintomas...

Vamos lá então ver:

- Medicação ajuda?
SIM. MUITO. Mas não funciona sozinha...

- Se continuas a comer feijão/grãos que fermentam, leite, bolos/doces processados, bebidas alcoólicas, vá no fundo a comer tudo que te faz mal....

CONCLUSÃO: NUNCA MAS NUNCA VAIS CONSEGUIR CONTROLAR A SII, POR MUITOS MEDICAMENTOS QUE TOMES...

Minha gente, a SII obriga a uma dieta controlada e de certa forma rigorosa e existem mesmo alimentos que temos que riscar definitivamente do nosso cardápio...Infelizmente é assim a dura realidade, e enquanto não se convencerem disso a SII é que vai controlar as vossas vidas e não o inverso..

- 70% do controlo da SII passa pelo RIGOR NA ALIMENTAÇÃO;
- 20% pelo controlo do STRESS E ANSIEDADE;
- 10% PELO CONTROLO ATRAVÉS DOS MEDICAMENTOS/SUPLEMENTOS NATURAIS:

Então vamos lá tomar o controlo da situação e mostrar alguma energia e força de vontade para controlar a maldita SII...

- É necessário esforço?
Sim, ninguém disse que era fácil e simples.

- É necessário força de vontade?
Claro, sem ela jamais a sii será controlada.

- É necessário manter para sempre o rigor alimentar?
SEMPRE é para SEMPRE...

- Vou perder o gosto por comer?
Não, jamais, basta que te esforces (mais uma vez o esforço) por aprender receitas gostosas e saudáveis...

- Vou conseguir deixar os medicamentos?
Sim, acredita vais conseguir deixar todos os medicamentos...

- Os suplementos de probióticos são para sempre?
Se fores intolerante à lactose, sim, porque o teu organismo não recebe do leite nem dos seus derivados os bichinhos responsáveis por manter o teu intestino saudável e a funcionar direitinho...Então sim, probióticos SEMPRE...


20 comentários:

  1. Adorei seu post...
    mas não entendo, hoje eu tava bem, e agora passei mal, estou com diarréia...
    inclusive faltei ao meu curso, e o que eu comi?
    café manha: chá de hortela e um pão com creme(margarina) sem leite.
    almoçei arroz carne de frango(peito) batata e cenoura com molho
    lanche da tarde chá hortelã e 1 pão com mel

    e agora estou aqui...louca da vida por ter de faltar, sempre vou, mesmo com dores, mas com diarréia não dá!:(

    o que será que eu fiz de errado?

    você excluiu o feijão da sua alimentação?
    e laranja?
    e café???
    é difícil, acredito que estou com anemia...e não sei de onde tirar ferro.

    obrigada flor:)
    e desculpe pelo desabafo^^

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    1. Olá Paola,
      uma lista de alimentos ricos em Ferro, é claro, não faça o consumo de alimentos que você sabe que te fazem mal.

      --- De origem animal:

      * Carnes vermelhas, principalmente fígado de qualquer animal e outras vísceras (miúdos), como rim e coração

      * Carnes de aves e peixe

      * Mariscos crus

      --- De origem vegetal:

      * Vegetais verde-escuros: agrião, couve, salsa

      * Leguminosas: feijão, fava, grão-de-bico, ervilha, lentilha

      * Grãos integrais ou enriquecidos

      * Nozes, amêndoas, castanha de caju

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  2. Olá Paola,
    Existem ai duas ou trÊs coisas que podem ter despoletado a diarreia...
    - Pode ter sido de alguma coisa que comeu até 72 duas horas antes - dependendo da sua digestão-;
    - Pode andar mais ansiosa, o que faz com que as crises apareçam, principalmente quando temos que sair de casa - ai vai fazer falta fazer uso de um calmante/ansiólitico;
    - Ou o molho que comeu na cenoura ou mais de certeza o mel que é um poderoso laxante...
    Você tem que ter cuidado com os alimentos laxantes...

    Quanto ao que como, bem na fase que estava a controlar a sii, sim exclui todas as leguminosas (feijão, gão bico, milho...) da minha alimentação; todos os citrinos e alimentos ácidos, e obviamente o café...
    Na fase que estamos a tentar controlar a sii, sim temos que fazer uma dieta muito muito rigorosa, mas hoje em dia, já como feijão de vez em quando (pouca quantidade claro), tomo um cafézito tudo com regra...
    - Ou seja, primeiro tive que excluir e quando já tinha coisa controlada fui introduzindo alguns alimentos aos pouquinhos...
    Mas fica atenta eu vou fazer um post, a descrever a minha alimentação na fase de controlo...
    Beijo*

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  3. Concordo muito com o post. Sinceramente a mim não custa ter que fazer uma dieta especial. Sim é bom comer chocolate, pizza, gelado e etc., mas será que o mal-estar depois compensa??? A mim certamente não compensa. Não é assim tão difícil, é só mudar os hábitos, ver algumas receitas, no supermercado só comprar aquilo que se pode comer, e assim por diante. Também percebi que muita gente não busca tratar um aspecto muito importante: a ansiedade/stresse. Todos me dizem que isso afecta MUITO a sii e eu acho que só alimentação e medicamentos não são suficientes se o que está na raiz do problema não for tratado. Pois, terapia também é chato e exige muito esforço para mudarmos os nossos padrões, mas tem que ser :)

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  4. E o pior, mesmo tendo todo esse controle, ainda assim passamos pelas crises. É raro o mês que não tenho pelo menos uma crise, mesmo controlando o que como ao máximo, tomando remédios e ficando relax. Fora os dias difíceis com dores abdominais por contas das tais distensões abdominais (os gases).

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  5. Olá,
    Eu também sofro da SII e ainda estou na fase de não saber muito bem o que devo evitar ou mesmo eliminar da minha alimentação. No entanto, disseram-me que a dieta macrobiótica podia ser uma boa ajuda para a minha situação. Gostaria de saber se alguém por aqui já ouviu falar disso ou já experimentou.

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  6. Tenho SII e tenho suspeitas de ser intolerante à lactose. Estou numa fase em que só bebo leite e como iogurtes de soja e também tenho cuidado com as fontes "indirectas" de lactose. No entanto, sofro imenso com os gases que vão se acumulando na minha barriga, como o meu trabalho é de secretariado, ao final da tarde parece que vou rebentar. Devido a esta situação, comprei cápsulas de carvão vegetal que vêm também com acidófilos, acha que mesmo assim devo tomar probióticos ou assim é suficiente? Às vezes sinto que o carvão parece não ser muito eficaz e gostava de saber quanto tempo demora a fazer efeito ou que cuidados devo ter ao tomá-lo, é que os gases ainda são incomodativos.

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    1. Olá,
      sim o carvão vegetal ajuda nos gases, atenção: ANTES DAS REFEIÇÕES.
      Outro aspecto tens que evitar pelo menos nesta fase inicial ingerir muitos alimentos que fermentem (feijão, bolachas, frutas ácidas, verduras escuras...)
      Faz uma embalagem do carvão se vires que não notas melhorias inclui os probióticos também. Carvão funciona, mas deve ser sempre acompanhado com cuidados alimentares, depende de pessoa para pessoa até dar efeito, no meu caso, na fase de controlo só notei melhorias no fim da primeira embalagem...Actualmente noto que me ajuda de imediato, de uma semana para outra...Agora só tomo quando sinto que necessito...
      Força, com controlo e alguma fé consegue-se controlar este bichinho da sii...
      Beijo*

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    2. Muito obrigada pelo esclarecimento. Estava a fazer mal, na embalagem diz após as refeições mas realmente não sentia muito alívio, irei tomar antes das refeições e ter paciência. Esta é uma doença que nos afecta muito a nível psicológico e quando estamos em baixo vamo-nos mesmo a baixo, é muito complicado! Já agora muitos parabéns pelo bebé, fiquei muito feliz ver que uma mulher com esta doença pode ser mãe, é um dos meus sonhos ser mãe e confesso que me preocupa não conseguir controlar a doença sem medicamentos.
      Beijinhos e obrigada pelo site que é um apoio para quem sofre de SII.

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    3. Pois as caixas dizem após, mas se tomares imediatamente antes da refeição, vai te ajudar a reduzir a fermentação dos alimentos que se dá devido ao processo digestivo, na minha opinião, acho que ajuda mais assim...Mas quando me esqueço e tomo no final da refeição também noto que me ajuda...Mas como digo sempre cada organismo reage de forma diferente...
      Quanto a ser mãe, antes de engravidar era algo que também temia, mas minha linda, MARAVILHA, com gravidez, ACABOU A SINDROME, pelo menos durante 9 meses... Até comia chocolates e não me fazia mal... Foi a vingança...E foi tão grande que ganhei 18kg (já perdidos, é bom referir) eheheheheh :-D
      Não temas a SII, não impede ninguém de engravidar e gerar bébés lindos e maravilhosos...

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    4. Nossa sofro muito com esta SII também. Ainda faltam alguns exames para descartar qualquer outra possibilidade e estou gostando do site.

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  7. Então , eu tenho a sindrome , diagnosticada por mim , mas em julho passado numa crise de diarreia aconteceu o pior , virou uma gastroenterite bacteriana , a bacteria caiu na corrente sanguinea , e quase morri de septicemia , fiquei 5 dias na UTI , não é brincadeira

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  8. Eu também sofro de SII e tenho sempre muito cuidado com a alimentação, mas as crises de vez em quando dão sinal. O meu problema neste momento é que em vez das crises de diarreia, tenho já às uns meses prisão de ventre, o meu intestino não quer trabalhar. Tomo ração humana todas as manhãs, por me terem dito que era muito bom. Só como pão integral, cereias integrais, e mesmo assim tenho tido grandes problemas. Nunca me foi dito para tomar probióticos, será que devo começar a tomar todos os dias?
    Obrigada

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  9. Nossa eu acho que tenho essa sindrome,pois faz algum tempo quando como certas coisa me dar dor abdominal e muita gase!!Nao tenho diarreia,mas dependendo do que como muda minhas fezes.Jà marquei um gastro e a 2 anos atras fiz a coloscopia enao deu nada...
    Quando comecei a senti essas dores fiz uma pequena dieta e melhorei muito sò que,nao tive paciencia e voltei acomer tudo!Sò que agora nao aguento mais as dores!!

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  10. Olá pessoal!
    Gostaria de obter cardápios montados para fazer uma dieta correta para controlar minhas crises de sii. Tenho diarreias diárias e sangro muito quando vou ao banheiro. Já fiz 4 colonoscopias, na 1ª deu uma inflamação no reto, comecei a tratar com mesalazina de 500 e depois com a de 800, mas tive reações colaterais como tonteira à ponto de ter que andar me escorando nas coisas e em alguns momentos a diarreia aumentava , na 2ª e 3ª não deu nada e na 4ª retirei um pólipo. Depois a retirada do pólipo o médico disse que não haveria mais sangramento mais continuo sangrando, acredito que seja por conta de uma hemorroida. Consultei um proctologista e ele disse que não orienta que eu faça uma cirurgia, pois, a mesma poderia fazer com que minhas crises piorassem. Gostaria muito de uma ajuda, pois, depois que comecei a ter as crises de diarreia a oito anos atrás, tive que parar de trabalhar e estou totalmente dependente do meu marido, inclusive financeiramente, normalmente me falta dinheiro até mesmo para comprar os medicamentos. Preciso conseguir controlar as crises para poder voltar a trabalhar. Desde já agradeço a todos e melhoras para todos. Até o momento não estou fazendo dieta, fiz algumas anteriormente mas, não obtive um resultado muito bom. Acho que está faltando alguma coisa. Por favor, me ajudem. Abraços!

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  11. Eu retirei da minha alimentação o gluten, leite, gafé, chocolate; tomo suco natural, não bebo refrigerante, fazem 3 anos e melhorei bastante; iniciei um tratamento com picada de abelha e vamos ver o que acontece, não sinto mais dores, somente as vezes que como algo diferente é que me dá diarreia(não chega a ser mais diarreia e sim fezes mole, porem pouco), o dificil está é em controlar a ansiedade, mas estou tentando, e encontro dificuldade em engordar, porém não estou perdendo mais peso o que é muito bom, tomo também probioticos.

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    1. Gostaria de saber como é essa picada de abelha, onde faz?
      lmarcondes@hotmail.com

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  12. Tenho SII e intolerante à lactose, os probióticos que eu deveria tomar pra me fazer bem são compostos de lactose, estou certa ou errada? Tem algum probiótico que poderia me informar que não tenha lactose? Grata.

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    1. Depende você tem que ter a atencao à lista de ingredientes
      Eu tomo o biokult que não tem lactose...

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    2. Depende você tem que ter a atencao à lista de ingredientes
      Eu tomo o biokult que não tem lactose...

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